A természetes mozgások (kúszás, mászás, ugrás, futás stb.) viszonylag jól megerősítik a legfontosabb tartóizmokat, így sportolás során kisebb esélye van a helytelen terhelésnek. Az ülő életmód, a rengeteg tanulás és a telefonnyomkodás világában a gyerekek nagy részének a felületes- és a mélyizomzata gyakran nem elég erős.

Épp ezért kulcsfontosságú, hogy bármit is sportolnak, az edzők tisztában legyenek a gerincvédelem, a célzott erősítés, valamint a helyes nyújtás alapelveivel. Az edzőknek szóló gerincvédő workshopon pontosan ezt tanítom meg.

Megosztás
Share on Facebook
Facebook